Beta-alanina jest jednym z białek budujących karnozynę, białko mięśniowe odgrywające ważną rolę w zapobieganiu gromadzenia się kwasu mlekowego powstałego w skutek intensywnych ćwiczeń dzięki czemu możemy wykonywać ćwiczenia lepiej, bardziej, dłużej a nasze mięśnie męczą się stosunkowo wolniej. Wszystko to brzmi super prawda? Jak zatem suplementować beta-alaninę aby rzeczywiście pomogła nam osiągać lepsze wyniki?

Wielu z nas kupując suplementy diety skupia się na ich potencjalnym korzystnym działaniu, cenie bądź składzie, lecz czy taki sposób wybierania suplementów jest odpowiedni? W odpowiedzi na to pytanie z pomocą przychodzi nam Australijski Instytut Sportu, którego specjaliści w dziedzinie suplementacji  pogrupowali suplementy na odpowiednie grupy mówiące nam jaki suplement działa a jaki nie działa lub nie ma odpowiednich badań ...