Lubicie ciacha? Ja uwielbiam pomimo, że zawód nakazuje trzymać jak to w stereotypach przystało dietę non stop! Spróbujcie zatem tej ciekawej propozycji ciacha z owocami, którymi obdarowuje nas tegoroczne lato :)

Jest gorąco, chce Ci się spać bo zawrałeś/łaś nockę ale temperatura skutecznie odstrasza Cię od ciepłej pysznej kawki? Spróbuj tego pysznego połączenia, które jednocześnie orzeźwi i postawi na nogi! 

Nowotwory złośliwe jajkinika są przyczyną aż 6% zgonów nowotworowych wśród kobiet w Polsce. Z roku na rok ilość zachorowań na ten rodzaj nowotworu w porównaniu do lat ubiegłych nieustannie rośnie. Trend ten spowodowany jest coraz większą ekspozycją na czynniki kancerogenne (rakotwórcze), których na codzień możemy nie zauważać. Czynnikówk takich jest wiele, zaczynając od tłuszczów trans, idąc przez biologiczne zanieczyszczenia a ...

Nie macie pomysłu na śniadanie lub szybki posiłek, który możecie zabrać ze sobą do pracy? Muffiny jajeczne ze szparagami to świetny, pożywny i szybki przepis, który możecie przygotować z minimum wyposażenia w kuchni! Spróbujcie sami :) 

Wszyscy najedzeni po świętach? Jeśli tak to przedstawiam idealną propozcyję na powrót do zdrwoych nawyków żywieniowych! Takie kotleciki będą super zamiennikiem naszych polskich kotletów mielonych a zaserwować je można w akompaniamęcie ziemniaków z koperkiem i sałatki z sałaty lodowej, szczypiorku, rzodkiewki oraz jogurtu. Spróbujcie sami!

Wielkanoc tuż za rogiem więc warto zaplanować sobie co ugotujemy i zrobić zakupy przed tłumami, które będą szturmować sklepy przed samymi świętami.

20 marca jest światowym dniem bez mięsa więc spróbujcie tej pięknej niedzieli odstawić na bok cały mięsny asortyment i zwrócić swoją uwagę ku odżywczym i przepysznym warzywom, słodkim i kolorowym owocom, strączkom i innym produktom wegetariańskim! A poniżej przepis na paprykę faszerowaną ciecierzycą :) 

Grupa suplementów nazywana „fat burnerami” jest jedną z najchętniej wybieranych wśród konsumentów trenujących i nietrenujących, którzy chcą przyspieszyć zrzucanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów tego typu, jednakże nie wszystkie w rzeczywistości mają związek ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Niektóre z suplementów tego rodzaju tylko pozornie zmniejszają masę ciała wywołując efekt moczopędny, przeczyszczający lub spowalniając metabolizm w celu ...

Tym razem coś dla miłośników koktajli oraz zapracowanych. Przepis łatwy, szybki i przepyszny!

Podarujcie zdrowie swojej drugiej połówce!

Za oknem zimno, trzeba rano wstać a co gorsza nie wiecie co zjeść... Na pomoc przychodzi owsianka, którą można wykonwać w 10 minut. Jako student owsiankę jadłem chyba na każdy możliwy sposób także na ten! Spróbujcie i przekonajcie się czy jest ona warta polecenia.

Wodorowęglan jest produkowany przez nasz organizm oraz odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Suplementacja wodorowęglanu sodu może pomóc w bezpiecznym podwyższeniu poziomu wodorowęglanów we krwi co pozwala skuteczniej pochłonąć nadmiar kwasów produkowanych podczas przedłużonych, wysoko intensywnych sesji treningowych zmniejszając zmęczenie oraz poprawiając wyniki. Zatem jak się zabrać do suplementacji?

Ciacho marchewkowe, kawa i zimowy słoneczny poranek. Chodź tej zimy raczej niewielu z nas mogło doświadczyć siarczystego mrozu oraz skrzącego się śniegu w zimowe poranki to nic nie stoi na przeszkodzie aby spróbować tak pysznego zimowego przepisu!

Kreatyna jest składnikiem naturalnie występującym w komórkach mięśniowych, dostarcza energię podczas krótkich, maksymalnie intensywnych ćwiczeń oraz jest przyjmowana z diety głownie z mięsa i ryb. Ilość energii produkowanej z kreatyny jest bardzo wysoka, lecz jej pokłady w mięśniach są ograniczone (wystarczająco, aby pokryć 8-10 sekund maksymalnie intensywnych ćwiczeń). Monohydrat kreatyny jest suplementem mogącym zwiększyć zapasy kreatyny w mięśniach a następnie ...

Kofeinajest stymulantem naturalnie występującym w liściach, owocach czy strączkach wielu roślin. Po spożyciu kofeina jest szybko wchłaniana w jelitach oraz transportowana do wszystkich tkanek oraz narządów organizmu, gdzie wywołuje bezpośredni efekt na mięśnie powodując zmniejszone odczuwanie wykonywanej pracy. Prawdopodobnie najlepiej przebadany suplement diety na rynku, który poprawia wyniki w różnych sportach.

Jak zatem poprawnie suplementowaćkofeinęaby dawała nam ...